반응형 심리,뇌과학,자기탐색15 🤔 우리는 왜 무의식적으로 선택할까? 뇌과학으로 보는 의사결정의 비밀 🧠 무의식이 지배하는 우리의 선택: 과학적 이해와 현명한 활용법메타디스크립션: 우리는 대부분의 선택을 무의식적으로 내립니다. 뇌과학과 심리학 연구를 바탕으로 무의식적 판단의 정의, 기능, 함정, 그리고 현명한 활용 전략까지 정리했습니다.업데이트 안내📅 최초 작성일: 2024-12-15 / 🔄 최종 업데이트: 2025-08-27👉 이번 업데이트에서는 뇌과학 메커니즘, 최신 연구 사례, 실천 가이드를 보강했습니다.📌 목차무의식적 판단의 정의와 메커니즘무의식이 선택을 지배하는 과학적 근거무의식적 판단의 긍정적 기능무의식적 판단의 인지적 함정들무의식을 현명하게 활용하는 전략결론 및 실천 방안 1. 무의식적 판단의 정의와 메커니즘무의식적 판단(unconscious judgment)이란 의식적 자각 없이 .. 2025. 8. 27. 집중력 잡고 기억력까지? 하버드도 반한 두들링 공부법 두들링 공부법이란?왜 기억력에 도움이 될까요?누가 하면 좋을까요?두들링, 어떻게 해야 효과적일까?오늘부터 실천해보세요! 두들링 공부법이란?혹시 수업을 들을 때, 자연스럽게 낙서를 해본 적 있으신가요?이런 낙서가 단순한 ‘딴짓’이 아니라, 집중력과 기억력을 높여주는 학습법이 될 수 있다는 사실,알고 계셨나요? 최근 하버드대 학생들 사이에서 ‘두들링 공부법’이 주목받고 있습니다. ‘두들링’은 의미 없는 선, 도형, 기호 등을 무심코 그리는 것을 말하는데요.이를 학습에 활용하면 뇌의 주의력 체계를 자극해 집중과 기억에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 합니다. 왜 기억력에 도움이 될까요?2009년 영국 플리머스대 연구에 따르면,전화 메시지를 들으며 낙서를 한 사람들이 아무것도 안 한 사람들보다정보를 29% 더 많.. 2025. 7. 10. 약을 끊으면 다시 예전으로 돌아갈까? ADHD 약물치료의 진실 ADHD 약물치료를 시작한 사람이라면 한 번쯤 이런 생각을 해보았을 거예요."약을 끊으면 다시 예전처럼 산만하고 집중 안 되는 나로 돌아가는 걸까?" 사실 이 질문은 아주 현실적이면서도 많은 사람들이 불안해하는 부분이기도 합니다. 오늘은 이 질문에 대해 솔직하게 이야기해보려고 해요.💊 약은 '해결책'이 아니라 '도구'입니다ADHD 약물치료는 마치 안경을 쓰는 것과 비슷하다고 할 수 있어요. 안경이 시력을 완전히 회복시켜주는 건 아니지만, 보는 데 도움을 주는 것처럼요. 약은 뇌의 특정 기능을 보완해주는 역할을 해요. 특히 집중력, 충동 조절, 과잉 행동을 조절하는 데 도움이 됩니다. 하지만 약 자체가 인생을 바꿔주는 마법의 물약은 아니에요.약을 끊는다고 해서 무조건 "퇴보"하는 건 아닙니다. 다만,.. 2025. 4. 2. 콘서타 복용 1개월 차 후기 – 기대했던 것과 달랐던 것 처음 콘서타(Concerta)를 처방받았을 때, 솔직히 말해 '이제 모든 게 달라질지도 몰라' 하는 기대가 있었습니다. 집중이 안 되고, 작은 일에도 산만해지고, 일상생활이 너무 힘들던 나에게 이 약이 마법처럼 작용하길 바랐거든요. 그런데 1개월이 지난 지금, 그 기대는 절반만 맞았고, 절반은 조금 다른 방식으로 흘러갔습니다.💊 콘서타, 복용 첫날의 느낌처음 복용한 날, 몸에 뭔가 다른 에너지가 흐르는 듯한 기분이 들었어요. 집중력이 살짝 더 좋아진 것도 같았고요. 하지만 동시에 입이 마르고, 식욕이 뚝 떨어지는 느낌도 분명히 있었습니다. 오전에는 확실히 집중이 잘 되는데, 오후 4~5시쯤 되면 뇌에 연료가 다 떨어진 느낌? 에너지가 급격히 빠지는 현상이 있었어요. 흔히 말하는 '약효가 떨어질 .. 2025. 3. 31. 이렇게 말하면 호감도가 올라갑니다: 심리학이 말하는 말투의 비밀 우리가 누군가를 만났을 때, 그 사람에 대한 인상을 좌우하는 건 말의 내용보다도 '말투'입니다. 심리학에서는 이를 **'패러랭귀지(paralanguage)'**라고 부르며, 말의 속도, 높낮이, 억양, 리듬 등은 메시지의 감정과 진정성을 결정짓는 중요한 요소입니다. 이번 글에서는 호감을 얻는 말투를 만드는 3가지 심리 기술을 소개합니다.1. 느리고 부드러운 말투는 안정감을 준다빠르게 말하는 습관은 자신감 있어 보이기도 하지만, 너무 빠르면 상대방이 피곤함을 느끼고 방어적인 태도를 보일 수 있습니다. 반대로 약간 느린 말투는 여유와 진정성을 전달하며, 듣는 사람에게 심리적 안정감을 줍니다.실천 팁:문장 끝을 부드럽게 처리해 보세요. 예: “감사합니다↘”대화 중 숨을 천천히 쉬며 말하면 자연스럽게 속도가 느.. 2025. 3. 29. 이전 1 2 3 다음 반응형
