ADHD 약물치료를 시작한 사람이라면 한 번쯤 이런 생각을 해보았을 거예요.
"약을 끊으면 다시 예전처럼 산만하고 집중 안 되는 나로 돌아가는 걸까?"
사실 이 질문은 아주 현실적이면서도 많은 사람들이 불안해하는 부분이기도 합니다.
오늘은 이 질문에 대해 솔직하게 이야기해보려고 해요.
💊 약은 '해결책'이 아니라 '도구'입니다
ADHD 약물치료는 마치 안경을 쓰는 것과 비슷하다고 할 수 있어요.
안경이 시력을 완전히 회복시켜주는 건 아니지만, 보는 데 도움을 주는 것처럼요.
약은 뇌의 특정 기능을 보완해주는 역할을 해요.
특히 집중력, 충동 조절, 과잉 행동을 조절하는 데 도움이 됩니다.
하지만 약 자체가 인생을 바꿔주는 마법의 물약은 아니에요.
약을 끊는다고 해서 무조건 "퇴보"하는 건 아닙니다. 다만, 어떤 도구를 잠시 내려놓는 것일 뿐이에요.
⏳ 약을 끊으면 어떤 변화가 있을까?
사람마다 다르지만 보통 다음과 같은 변화가 나타날 수 있어요:
- 집중력 저하: 이전보다 집중 유지가 어려워질 수 있어요.
- 감정 조절의 어려움: 예민하거나 충동적인 반응이 늘어날 수 있어요.
- 일상 루틴의 흐트러짐: 스스로 리듬을 유지하는 데 시간이 더 걸릴 수 있어요.
하지만 중요한 건, 약을 복용하면서 익혔던 생활 습관, 시간 관리, 감정 조절법이
잘 자리잡아 있다면 약 없이도 유지가 가능하다는 점입니다.
🎯 장기적으로 중요한 건 '습관'과 '이해'
약물치료는 일시적인 집중력을 주는 것이고,
그 시간 동안 우리는 나 자신을 더 잘 이해하고,
스스로를 다루는 방법을 배워야 합니다.
- 자기이해: 내 뇌가 어떻게 작동하는지 이해하기
- 환경 설계: 산만함을 줄이고 집중할 수 있는 환경 만들기
- 시간 관리 습관: 일정 관리, 우선순위 정하기
- 감정 조절 연습: 스트레스 상황에서 대처하는 방법 익히기
이런 습관들이 쌓이면, 약을 끊더라도 어느 정도의 안정된 삶을 유지할 수 있게 됩니다.
🌱 약을 끊기 전에 꼭 해야 할 것들
- 의사와 충분히 상담하기
- 중단 시기를 조절하며 서서히 끊기
- 대체할 수 있는 방법 준비하기 (예: 명상, 운동, 루틴 플래너 등)
- 주변 사람에게 미리 알려두기 (지원 시스템 마련)
💬 마무리하며
약을 끊는다고 해서 당신이 예전보다 부족해지는 건 아닙니다.
오히려 그동안 약과 함께 쌓아온 당신의 노력이 당신을 더 단단하게 만들어줬을 거예요.
ADHD 약물은 도구일 뿐, 진짜 변화는 '이해'와 '연습'에서 옵니다.
혹시 지금 약을 끊을까 고민하고 있다면, 너무 조급해하지 말고, 자신을 믿어보세요.
당신은 약 없이도 충분히 멋진 삶을 살아갈 수 있어요.
그리고 필요하다면, 언제든 다시 도구를 꺼내도 괜찮습니다. 😊
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