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건강78

오메가3 효능과 복용법 | 제대로 알아야 효과 본다 혈액순환·심혈관 건강·두뇌 기능까지 두루 도움을 주는 오메가3.하지만 올바른 복용법과 주의사항을 모르면 효과를 제대로 보기 어렵습니다. 오늘은 오메가3의 주요 효능과 함께 복용 시 알아야 할 팁을 정리했습니다.▣ 목차 (LIST) ▣오메가3란 무엇인가?오메가3의 주요 효능올바른 복용법추천 섭취 대상사용 시 유의할 점1. 오메가3란 무엇인가?오메가3는 우리 몸에서 합성되지 않는 필수 지방산으로,음식이나 영양제를 통해 반드시 섭취해야 합니다.대표 성분으로 EPA와 DHA가 있으며, 주로 생선기름, 해조류, 견과류 등에 풍부하게 들어 있습니다.EPA: 혈액순환 개선, 염증 완화DHA: 뇌세포 기능 유지, 눈 건강에 도움대표적인 오메가3 영양제 캡슐 2. 오메가3의 주요 효능심혈관 건강 개선: 혈액을 묽게 해 .. 2025. 8. 19.
뇌건강 영양제, 포스파티딜세린 추천 TOP 7 | 성분·복용법·부작용 한 번에 정리 기억력·집중력 향상에 도움을 준다고 알려진 포스파티딜세린(Phosphatidylserine)은요즘 뇌건강 영양제로 많은 관심을 받고 있습니다. 이번 글에서는 추천 제품 7가지와 함께 성분, 복용법, 부작용까지 한 번에 정리해 드릴게요.▣ 목차 (LIST) ▣포스파티딜세린이란?포스파티딜세린 효능포스파티딜세린 추천 TOP 7복용 방법과 권장량사용 시 유의할 점1. 포스파티딜세린이란?포스파티딜세린은 우리 뇌세포 막을 구성하는 중요한 인지질 성분으로, 신경세포 간 신호 전달을 원활하게 도와주는 역할을 합니다. 특히 기억력, 학습 능력, 집중력 유지에 영향을 미쳐 ‘뇌 영양제’라 불립니다.인지질 성분: 뇌세포 막의 구성 요소기억력·집중력: 노화나 스트레스로 저하된 뇌 기능 개선에 도움 2. 포스파티딜세린 효능기억.. 2025. 8. 18.
2025년 10월부터 무료! 소아 폐렴구균 백신 접종 시작 📌 목차1. 새로운 무료 백신, 무엇이 바뀌었을까?2. 폐렴구균이란? 왜 예방이 중요할까3. PPSV23 백신의 특징과 접종 대상4. 접종 장소와 방법은?5. 부모님이 꼭 알아야 할 체크포인트 1. 새로운 무료 백신, 무엇이 바뀌었을까?2025년 10월부터 질병관리청이 **소아·청소년 대상의 폐렴구균 백신(PPSV23)**을국가예방접종 사업(NIP)에 새롭게 포함하기로 발표했습니다. 기존에 무료였던 **13가 백신(PVC13)**과 비교해,PPSV23은 **더 많은 혈청형(23종)을 포함**하고 있어 **광범위한 폐렴 예방 효과**가 기대됩니다. 특히 2세 이상 소아와 청소년이 **학교, 유치원, 학원 등에서 밀접 접촉**이 많은 만큼,예방적 차원의 백신 접종은 매우 중요한 건강관리 수단입니다.2. 폐.. 2025. 8. 5.
단순한 노화일까요? 파킨슨병 자가진단 체크리스트 혹시 부모님께서 갑자기 걸음이 느려지거나,손이 떨리는 모습을 본 적 있으신가요? “나이 들어서 그렇겠지…”라고 넘기기엔,파킨슨병은 조기 발견이 정말 중요한 질환입니다. 이 글에서는 스스로 확인할 수 있는 자가진단 체크리스트를 통해파킨슨병의 초기 신호를 살펴보고,단순한 노화와 어떤 차이가 있는지 자세히 알려드릴게요.파킨슨병 자가진단 체크리스트노화와 파킨슨병의 결정적 차이언제 병원에 가야 할까요?자가진단 후 이렇게 하세요 파킨슨병 자가진단 체크리스트아래 항목 중 해당되는 것이 2가지 이상이라면,파킨슨병일 가능성을 의심해보고 신경과 전문의의 진단을 권장드립니다.손이나 발에서 떨림이 반복적으로 나타난다걸을 때 발을 끌거나 속도가 매우 느려졌다표정이 굳은 듯 무표정해 보인다는 말을 듣는다말투가 부드럽지 않고 작아.. 2025. 7. 7.
갑자기 설사와 고열? 혹시 이 증상, 살모넬라균 감염일까요? 살모넬라균이란 무엇인가요?살모넬라균 감염, 어떻게 시작되나요?살모넬라균 증상은 어떻게 나타날까요?감염되면 어떻게 대처해야 하나요?살모넬라균 예방법은?혹시 최근에 빵, 계란, 닭고기 등을 먹고 나서 설사나 고열을 겪은 적 있으신가요?단순한 배탈이라고 생각했는데 점점 심해지는 복통과 탈수 증상이 있다면,살모넬라균 감염을 의심해봐야 할 수도 있습니다. 살모넬라균이란 무엇인가요?살모넬라균(Salmonella)은 주로 오염된 식품이나 물을 통해 인체에 감염되는 식중독균입니다.주로 닭고기, 계란, 유제품, 덜 익힌 육류, 빵류 등에서 발견되며, 특히 여름철에 활발히 번식합니다. 살모넬라균 감염, 어떻게 시작되나요?감염 경로는 대부분 경구 감염입니다.즉, 살모넬라균에 오염된 음식이나 물을 섭취하면 위장관을 통해 체내.. 2025. 6. 25.
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