젊은 나이에도 방심 금물! 2030 고지혈증 급증의 진실

“고지혈증은 나이 많은 사람들이나 생기는 병 아니야?”

그렇게 생각했다면, 이제는 인식을 바꿔야 할 때입니다.

 

최근 건강검진 통계를 보면,

20~30대 고지혈증 환자가 급격히 증가하고 있습니다.

젊다고 해서 혈관이 항상 건강한 건 아닙니다.

2030 고지혈증 증가, 왜일까?

• 잘못된 식습관 – 잦은 외식, 고지방·고칼로리 음식, 야식, 패스트푸드
• 운동 부족 – 앉아서 생활하는 시간이 하루 평균 8시간 이상
• 스트레스와 수면부족 – 불규칙한 생활로 호르몬 불균형 유발
• 과도한 음주, 흡연 – 사회생활에서의 잦은 술자리 문화
• 가족력 – 유전적 요인도 무시할 수 없음

특히 주의해야 할 사람들

• 고혈압, 당뇨병 가족력이 있는 경우
• 허리둘레가 남성 90cm, 여성 85cm 이상인 경우
• 스트레스가 많은 직장인, 학생
• 운동을 거의 하지 않는 경우

20~30대 고지혈증의 무서운 점

젊은 나이에 시작된 고지혈증은 혈관 손상이 오랫동안 누적되기 때문에 40~50대에 심근경색,

뇌졸중 같은 심각한 질병으로 이어질 가능성이 높습니다.

초기에는 아무 증상도 없기 때문에 더더욱 방심하기 쉽습니다.

2030세대, 지금 해야 할 것

• 1년에 한 번은 혈액검사 받기
• 식습관 개선 – 패스트푸드 줄이고, 채소·생선 늘리기
• 주 3회 이상 유산소 운동 실천
• 흡연자는 금연, 음주는 적정량만
• 스트레스 관리 – 수면시간 확보, 취미 생활 갖기

고지혈증은 나이와 상관없이 누구에게나 찾아올 수 있습니다.

지금의 생활습관이 미래의 건강을 만듭니다.

 

다음 글에서는 고지혈증과 당뇨, 비만의 삼각관계에 대해 알아볼게요!

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“혈관 건강, 젊을 때부터 준비하세요.”

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