“나는 괜찮을 줄 알았는데…” 고지혈증 자가진단 체크리스트

“나 아직 젊은데, 설마 내가 고지혈증일까?” 이렇게 생각하셨다면,

지금 바로 자가진단 체크리스트를 확인해보세요.

 

고지혈증은 조용히 진행되는 무서운 질환입니다. 특히 20~40대에서도 점점 증가하고 있어요.

고지혈증 자가진단 체크리스트

아래 항목 중 해당되는 항목이 3개 이상이라면, 고지혈증 위험군일 수 있습니다.

• 하루 1끼 이상 외식을 한다
• 기름진 음식(삼겹살, 튀김 등)을 자주 먹는다
• 운동을 거의 하지 않는다 (주 1회 이하)
• 야식이나 음주를 자주 한다
• 가족 중 고혈압, 당뇨, 고지혈증 병력이 있다
• BMI 지수가 25 이상이다 (과체중 혹은 비만)
• 최근 건강검진에서 콜레스테롤 수치 이상 소견을 받은 적 있다
• 스트레스를 자주 받는다
• 혈압이 130/85 이상이다
• 40세 이상인데 건강검진을 1년 이상 받지 않았다

위험 신호, 절대 무시하지 마세요

고지혈증은 대부분 증상이 없기 때문에 혈액검사를 통해야만 알 수 있습니다.

하지만 생활습관과 가족력만으로도 위험 여부를 미리 가늠할 수 있어요.

이럴 땐 꼭 병원을 찾아야 합니다

• 건강검진 결과에서 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 130 이상이라고 나온 경우
• 총 콜레스테롤이 200 이상인 경우
• 중성지방 수치가 150 이상
• 심장이 두근거리거나 가슴 통증이 반복되는 경우

예방은 조기 발견에서 시작됩니다. 오늘의 체크리스트로 자신의 상태를 돌아보세요!

다음 글에서는 약 없이 고지혈증을 관리하는 자연요법에 대해 알려드릴게요!

 

2025.04.21 - [건강] - 약 없이도 가능한가? 고지혈증 관리의 자연요법 5가지

약 없이도 가능한가? 고지혈증 관리의 자연요법 5가지

 

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건강은 하루아침에 무너지지 않지만, 방심은 하루만으로도 위험합니다.