🥑 고지혈증, 식단 하나만 바꿔도 수치가 확 떨어진다
건강검진 결과표에 적힌 “LDL 수치 ↑”,“콜레스테롤 수치 비정상”, “중성지방 경계치 이상”이런 문구 보고 놀라셨죠? 그게 바로 고지혈증의 시작입니다. 고지혈증은 겉으로 티도 안 나고, 특별히 아픈 것도 없지만,심장병, 뇌졸중 같은 무서운 병으로 이어질 수 있는 조용한 경고입니다.💡 고지혈증이란?고지혈증은 혈액 속에 지방(지질)이 너무 많은 상태를 말해요.대표적인 수치로는:LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)중성지방HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)🔎 LDL이 높고 HDL이 낮다면?→ 혈관에 기름이 쌓이고, 결국 심혈관 질환 위험 증가!⚠️ 왜 생기는 걸까?기름진 음식, 잦은 외식술, 단 음식, 고탄수화물운동 부족유전적 체질**‘말라 보이지만 지방이 많은 체형’**도 예외 아님!🥦 식단 하나 바꿨..
2025. 4. 1.
📌 성인병, 방심하면 안 되는 조용한 살인자 – 종류, 발병률, 원인까지
🧬 성인병이란?‘성인병’은 주로 중년 이후에 발병하는 만성 질환들을 통칭하는 용어로,최근에는 생활습관병으로도 불리고 있어요.과거에는 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 병이라고 여겨졌지만,지금은 식습관, 운동 부족, 스트레스 등 생활습관이 주요 원인이라는 사실이 밝혀지면서나이와 무관하게 젊은 층에서도 증가 추세입니다.📚 대표적인 성인병의 종류질환명특징고혈압혈압이 정상 범위보다 높은 상태. 심장병, 뇌졸중 위험 증가.당뇨병인슐린 기능 이상으로 혈당 조절이 어려움. 실명, 신장질환 위험.고지혈증혈중 콜레스테롤 수치 상승. 동맥경화, 심근경색 위험 증가.심혈관질환협심증, 심근경색 등 심장 관련 질환. 갑작스런 사망 위험.비만과도한 체지방 축적으로 각종 합병증 유발.지방간/간질환알코올성/비알코올성 지방간. 간경..
2025. 3. 31.
