끝나지 않는 폭염, 어떻게 견디시나요? 대한민국 폭염 상황과 대처법 총정리

• 현재 폭염 상황은?
• 폭염이 위험한 이유
• 개인별 폭염 대처법
• 정부의 폭염 대응 정책
• 기억해야 할 폭염 생존 팁

 

현재 폭염 상황은?

2025년 7월 현재, 대한민국 전역에 폭염 특보가 연일 이어지고 있습니다.

특히 대구, 경북, 경기 내륙, 충청 지역은 한낮 체감온도가 37도 이상까지 치솟고 있으며,

일부 지역은 40도에 근접하고 있습니다.

 

열대야 현상도 서울 포함 전국적으로 확산되고 있어 밤잠을 설치는 시민들이 많습니다.

기상청은 당분간 이 같은 폭염이 지속될 것으로 예보하고 있으며,

특히 야외 작업자나 노약자의 건강 피해가 우려되는 상황입니다.

 

폭염이 위험한 이유

폭염은 단순히 '더운 날씨'를 넘어,

생명까지 위협하는 기상재난입니다.

 

특히 다음과 같은 경우 위험도가 높습니다.

• 65세 이상 고령자, 만성질환자, 임산부
• 건설 현장, 농업 등 야외 노동자
• 에어컨이 없는 실내에 장시간 머무는 분

폭염으로 인한 대표적인 질환으로는 열사병, 열탈진, 탈수증, 저혈압 쇼크 등이 있으며,

심하면 사망에 이르기도 합니다.

 

실제로 매년 폭염으로 인한 사망자가 10명 이상 발생하고 있습니다.

 

개인별 폭염 대처법

폭염으로부터 자신을 보호하기 위한 생활 속 실천법을 소개합니다.

1. 야외 활동 줄이기

낮 12시~오후 5시 사이에는 야외 활동을 가급적 피하고, 외출 시에는 모자, 양산, 물을 반드시 챙기세요.

2. 수분 보충 필수

목마르지 않아도 1~2시간 간격으로 물 또는 이온음료를 마시는 것이 중요합니다.

카페인, 알코올은 탈수를 유발할 수 있으니 주의하세요.

3. 실내 온도 조절

실내는 26~28도 정도로 유지하며, 선풍기와 에어컨을 적절히 활용하세요.

단, 냉방병 예방을 위해 온도 차가 너무 크지 않도록 주의해야 합니다.

4. 폭염 취약자 챙기기

노약자, 독거노인, 어린이 등은 주변에서 수시로 건강 상태를 확인해 주세요.

도움이 필요한 경우 119나 보건소에 연락해 지원을 요청할 수 있습니다.

 

정부의 폭염 대응 정책

행정안전부는 전국에 무더위 쉼터 7만여 곳을 운영 중이며,

시·군·구청을 통해 에어컨이 설치된 공간을 개방하고 있습니다.

 

또한 고령자와 취약계층에 대해 냉방비 지원과 방문 건강관리도 시행 중입니다.

 

혹시 근처 무더위 쉼터를 찾고 싶다면,

행정안전부 재난포털(https://www.safekorea.go.kr)이나 각 지자체 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다.

 

전국 무더위 쉼터 위치 찾기

 

기억해야 할 폭염 생존 팁

• 외출은 오전이나 저녁으로
• 수분은 자주, 충분히
• 냉방기기 적절히 사용
• 폭염 취약자와 이웃 살피기

이런 간단한 실천만으로도 폭염으로 인한 피해를 크게 줄일 수 있습니다.
이번 여름, 여러분의 건강을 지키기 위해 꼭 기억해 두세요.