애착유형과 부모와의 관계 돌아보기: 내 연애는 부모 탓일까?

"내가 왜 연애만 하면 힘든지 모르겠어."

"또 비슷한 이유로 헤어졌어."

이런 고민 해본 적 있으신가요?

 

사실 많은 심리학자들은 성인으로서 우리가 맺는 관계가

어린 시절 부모와의 관계에서 시작한다고 말합니다.

 

바로 '애착유형' 때문이에요.

 

오늘은 부모와의 관계가 어떻게 나의 애착유형을 만들고,

그것이 성인이 된 후 내 인간관계에 어떤 영향을 주는지 재미있는 예시로 알아보겠습니다.

🎬 가상 사례: 지수의 이야기

지수는 밝고 활발한 성격이지만 연애만 하면 유독 힘들어하는 20대 직장인입니다.

최근에도 남자친구가 약속을 갑자기 취소했다는 이유로 크게 다퉜고, 결국 이별을 맞이했습니다.

친구들이 지수에게 늘 하는 말이 있어요.

"너 왜 항상 그렇게 불안해? 남친이 바빠서 한 번 못 만났다고 세상이 끝난 것처럼 그러더라."

지수도 자신이 왜 그런지 몰라 고민하던 중, 우연히 애착이론을 알게 됩니다.

그리고 자신이 왜 연애할 때마다 극도의 불안을 느끼는지 궁금해져 부모님과의 관계를 되돌아보게 되죠.

👨‍👩‍👧 부모와의 관계 속에 숨겨진 나의 애착유형

어린 시절 지수의 부모님은 맞벌이를 했습니다. 지수는 늘 집에 혼자 있었고,

엄마나 아빠의 관심을 받고 싶어 했죠.

부모님은 지수를 사랑했지만, 너무 바빴던 나머지 지수가 원할 때 충분히 정서적인 지지를 주진 못했습니다.

그래서 지수는 무의식중에 이런 믿음을 갖게 됩니다.

"내가 관심을 받으려면 끊임없이 노력해야 한다. 내가 노력하지 않으면 사랑을 받을 수 없다."

이런 믿음이 형성된 지수는 '불안형 애착'을 가지게 됩니다.

불안형 애착을 가진 사람은 성인이 되어서도 상대방이 자신을 떠날까 봐 쉽게 불안해하고,

작은 관심에도 예민하게 반응하죠.

💡 애착유형이 성인이 된 나에게 미치는 영향

지수는 자신도 모르게 연애할 때마다 늘 상대방의 사랑을 확인받으려 했어요.

연락이 조금만 늦어지거나 상대가 거절의 기미를 보이면 극심한 불안과 공포를 느꼈죠.

이로 인해 연애는 항상 지치고 힘든 경험이 되고 말았어요.

그러나 지수가 자신의 애착유형과 부모와의 관계를 이해하고 나자, 자신이 왜 그런 감정을 느끼는지 조금씩 깨닫게 됩니다.

🌱 건강한 애착을 만드는 방법

부모와의 관계는 우리가 선택할 수 없지만, 지금의 나 자신은 얼마든지 바꿀 수 있습니다.

• 나 자신을 있는 그대로 인정하고 사랑하기
• 감정 표현 연습하기 (상대방에게 솔직하게 말하기)
• 혼자 있는 시간을 두려워하지 않기
• 상담이나 대화를 통해 내 내면의 어린아이 돌보기

지수도 이 방법들을 통해 점차 불안에서 벗어나 건강한 관계를 만들어가기 시작합니다.

🌈 당신도 나의 '애착유형'을 돌아보세요!

"연애가 힘들다"고 느껴질 때, 부모님과의 관계를 한번 천천히 떠올려보세요.

거기에 나의 감정과 행동의 힌트가 숨겨져 있을지 모릅니다.

 

중요한 건, 이제라도 나를 이해하고 나의 관계를 더 행복하게 만드는 것입니다.

 

당신의 내면 아이를 토닥이며, 한 걸음 더 나아가세요!