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☕ 10~20대 돌연사 급증 – 이것 때문에? 2024년 기준, 청소년과 청년층에서 갑작스러운 돌연사 소식이 심심치 않게 들려옵니다.SNS에는 친구의 갑작스러운 죽음을 애도하는 글이 올라오고,원인을 모르는 경우도 많습니다. 그런데 그 중 하나의 공통점, 바로 ‘카페인 과다 섭취’가 의심되고 있습니다.⚡ 에너지드링크, 커피, 각성제까지…10대와 20대, 얼마나 카페인을 마실까?고등학생의 47% 이상이 매일 카페인 음료를 섭취대학생은 시험기간, 하루에 에너지드링크 3캔 이상도 드물지 않음유튜브에는 “하루 커피 10잔 마시기 챌린지” 같은 영상도 인기한마디로 "카페인은 공부와 깨어있기 위한 일상 필수품"이 되어버렸어요.🧠 카페인, 뇌와 심장을 흔들다✅ 적정량(성인 기준: 1일 400mg 이하)집중력 상승졸음 예방기분 안정❌ 과다 섭취 시 (특히 10~2.. 2025. 3. 31.
📌 성인병, 방심하면 안 되는 조용한 살인자 – 종류, 발병률, 원인까지 🧬 성인병이란?‘성인병’은 주로 중년 이후에 발병하는 만성 질환들을 통칭하는 용어로,최근에는 생활습관병으로도 불리고 있어요.과거에는 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 병이라고 여겨졌지만,지금은 식습관, 운동 부족, 스트레스 등 생활습관이 주요 원인이라는 사실이 밝혀지면서나이와 무관하게 젊은 층에서도 증가 추세입니다.📚 대표적인 성인병의 종류질환명특징고혈압혈압이 정상 범위보다 높은 상태. 심장병, 뇌졸중 위험 증가.당뇨병인슐린 기능 이상으로 혈당 조절이 어려움. 실명, 신장질환 위험.고지혈증혈중 콜레스테롤 수치 상승. 동맥경화, 심근경색 위험 증가.심혈관질환협심증, 심근경색 등 심장 관련 질환. 갑작스런 사망 위험.비만과도한 체지방 축적으로 각종 합병증 유발.지방간/간질환알코올성/비알코올성 지방간. 간경.. 2025. 3. 31.
콘서타 복용 1개월 차 후기 – 기대했던 것과 달랐던 것 처음 콘서타(Concerta)를 처방받았을 때, 솔직히 말해 '이제 모든 게 달라질지도 몰라' 하는 기대가 있었습니다.  집중이 안 되고, 작은 일에도 산만해지고, 일상생활이 너무 힘들던 나에게 이 약이 마법처럼 작용하길 바랐거든요.  그런데 1개월이 지난 지금, 그 기대는 절반만 맞았고, 절반은 조금 다른 방식으로 흘러갔습니다.💊 콘서타, 복용 첫날의 느낌처음 복용한 날, 몸에 뭔가 다른 에너지가 흐르는 듯한 기분이 들었어요.  집중력이 살짝 더 좋아진 것도 같았고요. 하지만 동시에 입이 마르고, 식욕이 뚝 떨어지는 느낌도 분명히 있었습니다. 오전에는 확실히 집중이 잘 되는데, 오후 4~5시쯤 되면 뇌에 연료가 다 떨어진 느낌?  에너지가 급격히 빠지는 현상이 있었어요. 흔히 말하는 '약효가 떨어질 .. 2025. 3. 31.
파킨슨병, 단순한 떨림이 아닙니다 – 꼭 알아야 할 첫 이야기 “손이 떨리면 파킨슨병일까요?”실제로 떨림(진전)은 파킨슨병의 대표적인 증상이지만,단순히 손이 떨린다고 모두 파킨슨병은 아닙니다.오늘은 많은 사람들이 오해하고 있는 파킨슨병의 본질과 첫 단추를 함께 풀어보려 합니다.🧠 파킨슨병이란?파킨슨병(Parkinson’s Disease)은중뇌의 '흑질(substantia nigra)'에서 도파민을 생성하는 신경세포가 서서히 파괴되면서 발생하는 신경 퇴행성 질환입니다.쉽게 말해, 몸의 움직임을 부드럽게 조절해주는‘도파민’이 줄어들어 운동 기능 저하와 다양한 신체·정신 증상이 나타나는 질병이죠.📊 얼마나 흔한 병인가요?전 세계적으로 약 1천만 명 이상이 앓고 있는 것으로 추정됩니다.60세 이상 노인 100명 중 1명꼴로 발생할 정도로 흔한 질환입니다.평균 발병 연령.. 2025. 3. 30.
이렇게 말하면 호감도가 올라갑니다: 심리학이 말하는 말투의 비밀 우리가 누군가를 만났을 때, 그 사람에 대한 인상을 좌우하는 건 말의 내용보다도 '말투'입니다. 심리학에서는 이를 **'패러랭귀지(paralanguage)'**라고 부르며, 말의 속도, 높낮이, 억양, 리듬 등은 메시지의 감정과 진정성을 결정짓는 중요한 요소입니다. 이번 글에서는 호감을 얻는 말투를 만드는 3가지 심리 기술을 소개합니다.1. 느리고 부드러운 말투는 안정감을 준다빠르게 말하는 습관은 자신감 있어 보이기도 하지만, 너무 빠르면 상대방이 피곤함을 느끼고 방어적인 태도를 보일 수 있습니다. 반대로 약간 느린 말투는 여유와 진정성을 전달하며, 듣는 사람에게 심리적 안정감을 줍니다.실천 팁:문장 끝을 부드럽게 처리해 보세요. 예: “감사합니다↘”대화 중 숨을 천천히 쉬며 말하면 자연스럽게 속도가 느.. 2025. 3. 29.
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