반응형 건강관리2 비타민만으론 부족하다? 유전자 맞춤 영양제 선택법 총정리 [FDA·한국영양학회 기준] 나만의 맞춤 영양제 고르는 법유전자 검사부터 브랜드 비교. 피로·피부 고민 해결하는 개인화 영양제 추천.📅 최종 업데이트: 2025년 11월 5일📊 출처: 한국영양학회, FDA 영양제 가이드, 국립건강과학원💡 핵심 포인트: 영양제는 '만능약'이 아닙니다. 개인의 유전자, 생활습관, 건강 상태에 맞춰 선택할 때만 진정한 효과를 발휘합니다. 이 글을 읽으면 당신의 몸에 딱 맞는 영양제를 찾을 수 있습니다.📌 서론요즘 직장인들의 주머니는 영양제로 가득합니다. 피곤하면 비타민 B, 피부가 칙칙하면 콜라겐, 눈이 피로하면 루테인... 하지만 무작정 좋다는 영양제를 사 먹는 건 돈 낭비일 수 있습니다. 최근 한국영양학회 연구에 따르면, 약 60%의 사람들이 불필요한 영양제를 복용하고 있다고 합니다.같은 피로.. 2025. 11. 5. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 10가지 아침 공복에 먹는 음식은 하루의 컨디션과 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 밤 동안 비어 있던 위를 부드럽게 깨우고, 에너지를 공급하며, 소화에 도움이 되는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 그렇다면 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 10가지를 소개해 드릴게요!1. 미지근한 레몬 물아침에 일어나서 미지근한 레몬 물을 한 잔 마시면 신진대사가 활성화되고 몸속 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 레몬 속 비타민 C는 면역력을 높여주고, 소화를 돕는 역할도 합니다.2. 바나나바나나는 소화가 잘되고 포만감을 제공하는 과일로, 아침 공복에 먹으면 위에 부담을 주지 않으면서 에너지를 보충할 수 있습니다. 또한, 바나나 속 칼륨이 혈압 조절에도 좋습니다.3. 꿀 한 스푼아침 공복에 꿀을 섭취하면 두뇌 활동을 활발하게 .. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
